ありがとうございます＞＜

おはようございます

なみさんえりりんさんひなさんキキイさん

まいたけさんkinokoさんミリさんしほちゃん

まにょちゃんさゆりさんひこけこさんたあじん母さん

Amiさんゆうかさんnanaちゃんneneさん

皆さん本当にありがとうございます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

とーーーても嬉しかったです

今日はいっぱい皆さんのとこへ遊びにいかせてもらいますので宜しくお願いします

今日はいい天気

昨日は結構歩きました

20000歩突破　　510kcal消費　13.7km歩きました

会社からの帰り道、、遠まわりして帰って・・・

家に着くと愛棒（ワンコ）がめっちゃ吠えてて・・・

一緒にまた散歩　　途中マックシェイクが飲みたくなって←歩いてる意味なしｗ

飲んだら腹痛に襲われて　←一気に飲んだから冷えたｗ

そしてダッシュで帰った　　

我ながらホントアホですね

10月も明日で最後です

今日も気合いいれて、ダイエットも頑張ろうと思います

今日のメニュー

・10ｋｍジョギング・散歩

・水2リットル

・腹筋　50回

・腕立　40回

・逆腕立　40回

・腰回左右　40回ずつ

・ボール　15分

・コロコロ全身　15分

・ストレッチ　15分

こんな感じかな　　

今日はお泊り2日目・・・　最後の記事をＵＰしたいと思います