おはようございます＾＾

今日は少し寒い(ﾉ_･｡)

でも今日は歩くぞ！！　　てことでいつもより30分早く家をでました

朝から4000歩超えたのは久々・・・

今日はいい一日になりそうですｗｗ

happydaysさん、しほちゃん、なみさん、まにょちゃん、Amiさん、キキイさん、はなこさん、nanaちゃんコメントありがとうございます

はやとくん・・・・　やってくれました

船だとは全然予想もしてないことでした

でもワンピ持っていった意味もないっていう・・・ｗ

けど間に合って本当によかったです

そして今日は続きも・・・書いていきたいと思います

はやと・・・　中々おもろいです

まにょちゃん～全然だよ

でもやっとまにょちゃんと同じショーパンはけるようになったよおお

まにょちゃんのショーパン姿目指してたのよ

まだまにょちゃんには追い付かないですが・・・

それにえりやっぱり馬鹿だから風邪も引かなくて

いいことなんだけど複雑←こう考える時点でアホ

心配してくれて嬉しい　ありがとう★

nanaちゃんめっちゃ可愛いんだけど・・・

本当いつもありがとおね　　えりもnanaちゃんみたいな可愛い子に生まれたかった・・・ｗ

今月も残り3日ですね

まじはや・・・

今月の目標体重・・・　達成できるか・・・　微妙なところです

でもあと3日あるもんね　　頑張るっきゃない

11月1日は友達のバースデー会なのでモリモリ食べるから、

それまで落とせるよう頑張ります

久々今日のメニュー書こうかな全部やるぞ

・散歩とジョギングで10ｋｍ

・水分2リットル飲む

・腕立て　40回

・逆腕立て　40回

・腹筋　　40回

・腰回　左右　40回ずつ

・スクワット　40回

・ボール　15分

・半身浴　30分

・コロコロ全身　15分

こんな感じかな　　ダルダルしてたので、今日はメリハリつけてｗ

頑張りたいと思います