こんにちは(^-^)☆
セラピスト和(なごみ)です(^-^)☆
今日は、私が長年独学で勉強しているヨガから学んだ
｢グラウンディング｣について書いて行こうと思います☆
私はヨガは10年前くらいから、時々スタジオの先生から直接学んだり、YouTubeや、インターネットの情報、読書なども合わせて独学で勉強しています(^-^)
インターネットのヨガの情報で、正しいグラウンディングの方法を学んでから、凄く体調も精神も安定していったので
是非気になる方は気軽に真似してみて下さいね
家の中で椅子に座りながらの方法もありますが、私が一番気に入っているのが
素足で自然の芝生や土の上に直に立って、しばらく深呼吸するだけのシンプルな方法です
①芝生や土の上に素足で直に立ちます。
②そのまま、自分の足の裏から電気のコンセントのような物で地球の中心に繋がっているようなイメージをします。
③ゆっくり深呼吸して、自分の中の悪い不要なエネルギーを吐く時に、そのコンセントから地球の中心に吸い取ってもらうイメージをします。できるだけ吐き切ります。
④息を吸う時、地球の中心から、新鮮な綺麗なエネルギーが自分に入ってくるイメージをします。
⑤10分くらい繰り返し深呼吸をします。
これだけでかなりの体調不良が改善するので本当に驚きです身体が、地球の大地と一体となって心地よいエネルギーが体内に充満します
私は、便秘や不眠、頭痛や肌荒れなども、この素足のグラウンディングの習慣するようになってから改善しました
調べた情報によると、自然に直に素足や肌をしばらく接触させると、身体に溜まった余分な電磁波を放出して、自然のエネルギーが調和させてくれるとのこと
インターネット社会の
現代にはもってこいですね
私は凝り性なので💦グラウンディングが一時期気持ち良すぎて簡易テントやヨガマットなどを持って、公園で一時間くらい読書しながらグラウンディングしたり体操してる事もしょっちゅうありました😅
(子供たちと裸足で鬼ごっこなんかも凄く楽しいし家族で元気になります)
地球の大地は私たちのお母さん
私たち人間のネガティブ想念をいつも喜んで受け取ってくれます
皆さまも是非、日常のちょっとした気分転換やリラックスに取り入れてみて下さいね