きょうは何の日 11月14日《 アンチエイジングの日 》
東京都千代田区丸の内に事務局を置く特定非営利活動法人（NPO法人）アンチエイジングネットワークが2007年（平成19年）に制定。日付は「いい（11）とし（14）」（良い歳）と読む語呂合わせから。生活習慣病を予防する予防医学の定着と、年齢を重ねてもいききと活躍するための活力となる「見た目の若さ」を保ち続ける方法の認知拡大が目的。自分自身の心と身体に向き合う日としての普及を目指している。
こんにちは＊*
北海道の東側 道東
ちいさな町 ˹ 置戸町おけと ˼
ちいさなTherapySalon
˹ ererUsエレルシ ˼ です
アンチエイジング
老化を抑止すること
内側から若返るためのカギ
若返りホルモン｢成長ホルモン｣
growth hormone
成長と代謝に関与する作用
睡眠中に2〜3時間間隔で
脳下垂体前葉から分泌
睡眠時に
からだを戻してくれる
このとき活躍する
アルギニン･オルニチン･リジン
非必須アミノ酸アルギニン
からだを構成
成長ホルモンの分泌を促進
脂肪燃焼､筋肉増加､疲労回復
免疫機能マクロファージの活性化
エナジードリンクに使用される
含まれる食材
ゼラチン・きなこ・ごま
落花生・かぼちゃの種
鰹節･煮干･貝柱
まぐろ･えび・鶏胸肉･豚ヒレ肉
にんにく・ビーフジャーキー
たんぱく質､摂ってね
それと
『 再活性化機能ポリアミン 』
ポリpoly｢複｣｢多数の...｣アミンを含む化合物の総称
全ての細胞内で作られる物質
細胞増殖､核酸保護､オートファジー促進など
多岐に渡る機能を有し
健全な細胞活動に不可欠
腸内細菌叢でつくられる
含まれる食材
白子・チーズ・納豆・豆類
ごま・ナッツ類
貝類・きのこ類
醤油・味噌
発酵食品､摂ってね
おすすめごはん
レバーときのこのアヒージョ
グリｰンピースのリゾット
きなこヨーグルトのババロア
オートファジーは､また
.
.
follow your heart ┈ ❤︎
ererUs よしだ *
エレルシererUs 公式LINE
北海道常呂郡置戸町勝山50-2