きょうは何の日 毎月23日《 不眠の日 》
睡眠改善薬などの医薬品・医薬部外品・化粧品・食品の製造・販売を行うエスエス製薬株式会社が制定。日付は「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから2月3日に。また、不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月23日も「不眠の日」とした。
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肉体疲労と脳疲労
人ひとの疲れ
細胞が働く際に発生する活性酸素
活性酸素によるサビ＝酸化
脳も臓器
酸化により疲労
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脳が休まるのは
睡眠時のみ
しっかり眠るには
自律神経
交感神経と副交感神経のバランス
自律神経を整えるのに
軽い運動がイイ
なぜ
それは
交感神経を使い切ること
お昼間
交感神経をしっかり使う
自然と夜には
副交感神経に切り替わる
睡眠前
入眠のための色々なこと
しても
１日中､副交感神経のままだと
夜､眠れない
自律神経が切り替わるのは夕方
15時ころ迄に
交感神経を使い切る
その後 夜に向けて
副交感神経を優位に
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脳疲労を緩和すると
様々な不調が改善される
なぜ
それは
総ての神経が脳と繋がっているから
意識的に動かす体制神経(運動神経.知覚神経)
無意識のうちに調整する自律神経
これらに伝達する末梢神経
末梢神経と脳を繋ぐ中枢神経
人ひとが生きてくための自律神経
乱れると
┗不眠
┗脳疲労のまま
┗神経系の伝達が滞る
┗身体の様々な機能に影響
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脳疲労には
ヘッドマッセが◎
ドライヘッドスパを受けたときの
10分の睡眠効果
通常睡眠の８時間に相当
睡眠負債の軽減に
けれど
きょう､よく眠る｡
コレが本来の目的
そして
それが日々続いてくこと
照準は寝起き
すっきりとした目覚めのために
お肌のコンディションも
照準は寝起き
着地点
すべては寝起き
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きょう
『 もっと馬力だすべえぇ祭り 』
毎年秋分の日に開催される
｢うまいもの｣が一同に集まる置戸のお祭り
旅するミツバチ
196はち屋さん
いくちゃんの蜂蜜
出店があるの
たのしみ
⋆ೄ
