ブログにご訪問くださり、
ありがとうございます。
最近毎日更新している
自分を愛するシリーズ、
沢山の方にご覧いただけてうれしいです♡
4つ目のテーマは
「自分の体を大切にケアする」です。
このシリーズでは
心の持ち方や考え方など
マインドのお話が多かったですが、
今回はフィジカルな部分でも
自分を愛してあげようというお話です。
あなたは自分の体を
大切にケアしていますか？
私も自信を持って
はい！とは言えませんが
・年に一度は健康診断を受ける
・定期的なメンテナンスをする
(歯医者さんや整体など)
・体調の変化にいち早く気付いて対処する
(風邪っぽさや疲れを感じたらすぐにケアしてます)
・日頃から栄養と睡眠に気を配る
などを気をつけています。
あとはぜひお勧めしたいのが
「毎日自分の全身に触れてあげる」
ということです。
まずはバスタイムで
体の隅々までたっぷりの泡で
やさしく洗いあげます。
そしてお風呂から上がったあと
すぐにボディークリームやボディーオイルを
丁寧に塗りながら、全身を潤すのです。
(マッサージをしながらするとさらにいいです)
保湿剤はドラッグストアで
売ってるもので充分ですが、
心安らぐ香りのものや
好きなテクスチャーのものを
選ぶとより効果的だと思います。
そして
手で体に触れるときに
「今日もお疲れさま。
頑張ってくれてありがとうね。」と
ねぎらいと愛情をたっぷり
込めてあげてください。
そうすると
体が柔らかくほぐれて、
肌はふっくらすべすべになり、
心もものすごく癒されます。
なによりも
毎日体に触れていると
変化にいち早く気付けるようになります。
「モチモチしてて気持ちいいなぁ」とか、
「なんかむくんでる気がする〜」とか、
「あれ？ここに出来物ができてるな」とか、
「こんな所にホクロがあったんだ」とか。
自分の体の状態を
ちゃんと知る機会になるのです。
(私は以前この習慣のおかげで
体の変化に気付き、病院に行くことができました)
自分の体って
毎日たくさん働いてくれていて、
これからも人生の長旅を共に歩んでくれる
かけがえのないものです。
だからどんな宝物よりも
大切にしてあげてくださいね。
それが自分を愛することに
繋がっていくと私は思っています。
