1キロ減ってた!!
いぇい!!
昨日体重量ったら、
1キロ減ってた!!
ずっと越えられなかったラインを越える事が出来たー!!
これにて、目標の10キロ減量の6キロまで減量できたぜ!!
このまま、さくっと目標まで進みたいね!!
ちなみに俺の減量方法は、
レコーディングダイエット+食事制限+ちょっと甘やかし
だよ!!
まず、スマホのアプリで、
無料のレコーディングダイエットのアプリがあるので、
それで、食事や間食をすべて記録。
んで、
一日の摂取カロリーの目標値を1200kcalに設定。
1200だと、
一日二食、昼と夜で、
昼は、400kcalくらいの物と、100kcalくらいのカップスープ系（春雨、スープパスタなど）
あと野菜ジュースで500強。
夜は、400kcalくらいの物と、100kcalくらいのカップスープ系（春雨、スープパスタなど）
あとはデザートを1品(100kcal前後)。
って感じ。
その他の飲み物はお茶か水のみ。
以前の俺は一日2600～3000はゆうに食べていたから、
それに比べると圧倒的に少ないｗ
だから、ちょいちょいふらふらするけど、
今のところ、空腹で目が覚めたりとかは無い。
スープ系は、バリエーションも豊富だし、
満足感もあるので、良い。
あとは、炭水化物ばかり摂り過ぎない様に気をつけている。
で、目標前後に落ち着くならば、
有る程度食べたいものを食べる。
でも、1発へヴィーな物を食べるよりは、
小物を数多く食べたほうが、満足度は高いかな。
あとは、デザートを食べる事で自分を甘やかすｗ
それで、週に1回か10日に一回くらいは、
息抜きで、何も考えない日も作る。
その後数日は、いつもより厳しくやる。
って感じかな??
仕事はデスクワークだけど、
行き帰りで大体トータル1時間弱は歩く。
それくらいの運動量。
こんな感じで、
7月くらいからやってるから、
1ヶ月3キロずつ落としてる計算かな。
なんで、11月には目標に到達できそうだ。
無理をしてる感覚は無いから、
大丈夫だとは思うんだけどねー・・・
食事を制限してるからか、
一食一食の料理が、超美味しく感じられるんだよね、最近。
がつがつと何でも好き放題に食うより、
こちらの方が幸福感があるかもなー!!
セルフマネジメント継続中 / ERC
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もし気に入ったら、
是非是非お友達に教えたり、
自分のブログやツイッターなどで、
ちょこっと広めてくれると助かります!!
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【HEXVOID Youtube CHANNEL】
http://www.youtube.com/HEXVOID</A >
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DOOR \2300+1DrinkOrder
w/ after27 / XOOP / militarysniperpinfall /
Senative / Reptile / NoLA
◆ACCESS◆
[ CLOSEST STATION ]
渋谷[JR/京王/東急/メトロ]
[ ADRESS ]
〒154-0042
東京都渋谷区宇田川町13-16
国際ビルA館B2
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HEXVOID
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【WEB】
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〒154-0042
東京都渋谷区宇田川町13-16
国際ビルA館B2
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さんま食いたい
おひさし鰤!!
秋だね!!
ちょっと暑い日もあるけど、
秋だね!!
秋刀魚だね!!
食いたいね!!
昨日と一昨日はHEXVOIDの合宿だったよ!!
軽井沢の山奥に行ってきた!!
メンバーでBBQもやって、
曲作りもはかどり、なかなか楽しかったよ!!
今回の合宿での収穫。
ゴーヤの下ごしらえｗ
まず、縦に二つに割って、
中の種とかをスプーンでくり抜いて取り除く。
薄くスライスし、
塩もみする。
んで、
青臭い汁が出てきたら、
一度水にさらす。
んで、
もう一回塩もみ。
んで、もう1度水にさらす。
10分くらい水につけといたら、
一回水を捨てて、
軽く水でゆすいで、
器に入れて、
レンジで1分半温める。
その後水にさらしておく。
って感じで、
ちょうどいい苦さになった!!
あとは、BBQの際は、
カレー･シチュー用の牛バラのサイコロ切りを焼いたら、
くそ美味かった!!
つまり、
何を言いたいかというと、
食欲の秋という事だね。
日々食欲との戦い / ERC
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まず、縦に二つに割って、
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薄くスライスし、
塩もみする。
んで、
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んで、
もう一回塩もみ。
んで、もう1度水にさらす。
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ちょうどいい苦さになった!!
あとは、BBQの際は、
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もし気に入ったら、
是非是非お友達に教えたり、
自分のブログやツイッターなどで、
ちょこっと広めてくれると助かります!!
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渋谷CYCLONE
after27&XOOP presents
"HEAVY & FAST"
OPEN 16:30 / START 17:00
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EVA HAHHH!
今日はエヴァ破TV版だー!!
劇場は2回ほど行ったけど、
VHS買ってきて録画予約しといたぜ!!
そう、
俺んちまだVHSｗｗｗ
エヴァの劇場版は、昔のも含めて、
どれも劇場に行ったけど、
破は良かったなぁ。
楽しみ!!
そして、
Qに対しての何かしらの動きがある物と期待してしまうぜ!!
個人的に、
破で、シンジがレイを必死で救うシーン辺りに、
Between The Buried And MeをBGMにしたらくそエモいと思った。
エモパートにいくまでがカオス過ぎるけどね!!ｗｗ
アニメといえば、
久しぶりにプラネテスを1から観たいわ!!
ラストの感動は未だに色あせぬ!!
今日から3日間ツタヤが100円レンタルだから、
一気に借りとくかな??
キッズの心は忘れずに[[[ ERC ]]]
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