月経期は"痛い週間"です。
体と心を特に労わるタイミングです。
デトックスのエネルギー消耗が強いので、
いつもよりハイカロリーや糖分を欲します。^ ^
でも、花粉症で味覚が分からないので、
美味しく感じないのが残念です。笑
こんな時は焦らずに、
"こんな時もあるよね"と、
流しています。
薬を飲むなど、何かをするより、
安静が一番の特効薬だと思います。
薬を飲むと体が凄く冷えませんか？
お腹が冷たくないですか？
お腹が冷たいとゾッとします。
たまにありますが、、、
こんなダルダル期のトレーニングは、、、お休みです。
お散歩やストレッチも出来ないので、
仰向けになって、腹式呼吸だけします。
血流が良くなるのをしっかり感じます。^ ^
腹式呼吸も出来ない時は、ただただ横になるだけも、あり！
デトックスにエネルギーを使っているので、
無駄な動きはせず、横になるのも体のため！
昨夜はご飯も作らず、夫には外食に行ってもらいました。
おかげで、
私は、体を休められたし、
夫は、ハイカロリーを食べられて良かったそうなので、夫婦にとって結果オーライでした。笑
さて、今日もマイペースに過ごしましょう！