新年あけましておめでとうございます
やってきましたね！２０２４年
今日から仕事始めの方もいるでしょうし、長い人では8日まで休みなのではないでしょうか♪
お休み満喫している中でだと思いますが、
体調の方かいかがでしょうか？？
私は朝起きたら喉をやられておりました
乾燥ですかね、、、。
そうなる前に！！今回のテーマは水をたくさん摂ろう～！です
お茶やコーヒーなどではなく、『水』です！！
そういえば、田中みな実さんは毎日水を3リットル？飲んでいるというのも有名ですよね
あんなに小さな体で3リットルの水が飲めるのが不思議です！
田中みな実さんは3リットルですが、基準はどのくらい飲んでいたらいいのでしょうか～
体重によって違うようで、体重1㎏につき約3５mlが必要な量と言われているそう
なので、体重が40㎏の人は1.4L、50㎏の人は1.7Lの水分量が必要だそう♪
なんだか、1.4Lだったら毎日でも飲めそうな気がしてきました
そして、水をたくさん摂ることで体に嬉しいことは～
まずは、血液の流れが良くなる
水分が不足すると、血液がドロドロになってくるそう、、、
老廃物を排出しやすくなる♪
女性で便秘という方もよく聞きますが、水を飲みましょう
私も意識して水を摂るようになってから、便秘になることが少なくなったような気がします！
水の力恐るべし
あとは、女性に嬉しい！
肌の調子が良くなる～
現代は、男性も美容に興味がある方が多いので肌関係は気になるところ！！
肌の調子は、食べたものによってニキビや吹き出物として出てくるため
水をたくさん飲んで老廃物を排出することで肌の調子も良くなるということですね
年齢を重ねても肌つや、とぅるんとぅるん、もちもちでいたいですよね～
私もとぅるんとぅるんでもちもちな肌を目指します
考えてみたら、赤ちゃんってミルクしか飲まなくて水分しか摂っていないから
あんなにお肌がもちもちなんですかね
あの肌は本当に触りたくなる肌！（笑）
水をたくさん飲むことで体調管理につながる！
免疫力向上にもつながるため、特に冬は乾燥もあるので喉もうるおいそう
少し体調が悪いだけでも気持ちも下がってしまいますからね、、、
たくさん水を摂って、体の中もお肌も若々しくいきましょうー
私も1日2L摂れるよう頑張ります
では、また～♪