お正月のゆったりした時間の中で、
「今年はどんな一年にしようか」
「何を大切にして過ごしたいだろうか」
そんなことを考えている方も多いのではないでしょうか。
一方で、新年の目標というと
「ちゃんと決めなきゃ」
「具体的にしないと意味がない」
と、少し肩に力が入ってしまう方も少なくありません。
今日は、
新年の抱負・目標を無理なく達成していくために、実はとても大切なのに
見落とされがちな視点についてお伝えします。
目標は「立て方」よりも「向き合い方」
目標というと、
-
数値を決める
-
期限を決める
-
行動計画を立てる
といった“正しい立て方”に意識が向きがちです。
もちろん、それらも大切ですが、
それ以前に一度立ち止まって考えてほしいことがあります。
それは、
「その目標は、今の自分の状態をちゃんと見た上で立てているか」
という視点です。
昨年の延長線だけで、目標を決めていないか
新年の目標を考えるとき、
私たちは無意識に「昨年できなかったこと」や
「反省点」から目標を作りがちです。
-
昨年は頑張れなかったから、今年はもっと努力しよう
-
思うような結果が出なかったから、今年は結果を出そう
けれど、その背景には
疲れや迷い、環境の変化など、さまざまな事情があったはずです。
それを見ないまま目標だけを上乗せすると、
目標は「希望」ではなく「重荷」になってしまいます。
まずは、
「よくここまでやってきた」
「大変な中でも続けてきたことがある」
そんな視点で、今の自分を見てあげることが大切です。
目標は「できたらいいこと」ではなく「大切にしたいこと」
もうひとつ、見落とされがちな視点があります。
それは、
その目標が「達成したいこと」なのか、それとも「大切にしたい在り方」なのか
を分けて考えているか、という点です。
例えば、
-
売上を上げたい
-
資格を取りたい
-
より良い習慣を身につけたい
これらの目標の奥には、
「安心して暮らしたい」
「自信を持ちたい」
「自分を大切にしている感覚がほしい」
といった想いが隠れていることがよくあります。
数字や結果だけを目標にすると苦しくなりやすく、
その奥にある“自分が本当に大切にしたいもの”が見えてくると、
行動は自然と続きやすくなります。
「今の自分に合っているか」を問いかける
目標は「高いか低いか」ではなく、
「今の自分に合っているかどうか」が何より重要だということです。
どんなに立派な目標でも、
今の自分とかけ離れていれば、心はついてきません。
-
少し背伸びだけど、ワクワクする
-
不安もあるけれど、やってみたいと思える
そんな感覚があるかどうか、
ぜひ自分に問いかけてみてください。
まとめ｜目標を立てる前に大切にしたい視点
ここまでお伝えしてきた、
新年の抱負・目標を立てるときに見落としがちな大切な視点を、
あらためて整理してみましょう。
-
目標は「正しく立てること」よりも、「今の自分の状態を見た上で向き合うこと」が大切
-
昨年の反省や不足感だけをもとに、目標を上乗せしない
-
数字や結果の奥にある「本当は何を大切にしたいのか」に目を向ける
-
目標の高さや立派さよりも、「今の自分に合っているか」「心がついてきているか」を基準にする
これらの視点を持つだけで、
目標は自分を追い立てるものではなく、
これからの一年を支えてくれる指針に変わっていきます。
今日は「決めきらなくても大丈夫」
1月2日。
まだ一年は始まったばかりです。
今日の時点で、
完璧な目標を決める必要はありません。
まずは、
-
今の自分はどんな状態か
-
今年は何を大切にして過ごしたいか
そんなことを、静かに感じてみるだけでも十分な一歩です。
明日以降のブログでは、
行動に落とし込むときのコツや
続かなくなったときの立て直し方についてもお伝えしていきます。
焦らず、比べず、
あなたのペースで一年を始めていきましょう。
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