こんばんはー
今日はゆったりしたぁー。
てか、食べた１日中…
でもね、太らないんですよー。
羨ましいでしょう…
その代わり毎日ヘトヘトですけど
なんたって、毎日４本ペースで
レッスンをしておりますので。
今日太って、明日には取り戻す
太る暇はありまてん。
今日はエアロの話ー
いつか書こうと思いながら、
タイミング逃しちゃってて…
私が初めてエアロのレッスンを受けたのは
もう11年前
もちろんスポーツクラブで、
会員だった時の事です
入会したてあるあるなんですけど、
よく分からずにエアロの中級に入っちゃって、
当然コテンパンにやられてしまいました
基本ステップも知らんのに。
そして初めての感想は…
インストラクターに
「グレープバインです」って言われたら
みんなビシッと揃ってできていたので、
「何この人たち。軍隊みたい。怖っっ
」
「もうこのレッスン絶対に入らん」
でした
だから初めてエアロに入る人の気持ちは
よく分かるなー
それから色々レッスンに入ってみて、
ZUMBAは自由に楽しめる感じで
適当にステップを合わせればいいので
「あ、これならできる
良かった
」
って感じで気楽に楽しめる物にまず入ってて
続けてる内にダンス系楽しいなーと思って
リトモスやメガダンスにも入ってました
ダンスエアロに入ったら、
「あ、コレが1番好きー」
って感じでハマって
その後、今ならエアロできるかもしれん。
と思い立ってエアロに入るようになりました
その時はちゃんと初級に近い初中級で
基本ステップを学んだり、
カウントに合わせて動く・覚えながら動く
っていうトレーニングをしながら
中級にもチャレンジして
やればやる程覚えるのが早くなったり、
できなかった事ができるようになった時に
すごく喜びややり甲斐を感じて、
あ、これすごい好きだなぁー
にいつの間にか変わっていました。
私は
「これ嫌いもう2度とやらない
」
と思ったらまずもう手を出さないタイプなので、
↑好き・嫌いが結構ハッキリしてるんです
そんな私がまたエアロをやり始めて
大好きになったのはかなり奇跡
私の人生の中で
嫌い→再挑戦して大好きになった物は、
エアロぐらいじゃないかなぁー。
ましてやインストラクターになってしまったし…
今はエクササイズが多様化してきていますが、
体にとって1番自然な動きなのは
エアロビクスだなぁーと思います
だけど階級が上がるに連れて
テンポが早いのとステップの複雑さ、
面の変化への対応が必要ですし
体幹や体の流れを意識しながら
次の動作をイメージして動く必要があるので、
それができなかった場合に
ケガをしやすいのも
エアロビクスかなぁと思います
他のエクササイズと比較して、
すごい高度な事をしていると思うんですねー。
だから、私自身も完成系に向かうまで
伝えないといけない事が
すごくビッシリあるなぁと
いつも思っています
楽しんで頂く事はもちろんですが、
安全面の部分も
動き方が危ないかなぁーと気になる事も
やっぱり多々あるので…
なんたって、覚えてる最中は必死ですもんね
去年1年は自分のキューイング（指示・サイン）
を磨こうと頑張ってみた1年でした
自分の作ったコリオを
全然伝えきれてないと思ったからです
1年続けてみて
やっと伝わってきた感触が出てきたので、
もっともっと磨いていきたいなぁと思います。
これまでが全然伝え足りなかったと
反省しました
まだまだやねー
コリオのクリアだけでなく、
ちゃんと体を使ってもらわなきゃと
自分に言い聞かせてレッスンをしています
使ってるつもり。では意味がなくて、
自分の体で感じて使えてると実感してもらうこと。
エアロビクスは本当に素晴らしいです
ぜひ、一緒に頑張りましょう
先週パンストックの明太フランス
頂きましてありがとうございました
ビールが進むぅー
あと私がよく食べるのが、
カツオのお刺身週一食べてるかも。
元々は臭くて嫌いだったんですが、
↑のは藁焼きで香りが香ばしいのと
ニンニクをたっぷりつけて食べると
臭みが消えてめっちゃ美味しいです
しかも低脂肪・高タンパク
100gのカツオで30gのタンパク質が摂れます。
血液サラサラ効果も
あと、この季節にオススメなのが
↑の生姜スープ
野菜・きのこ・鶏肉を入れてまして、
味付けはたっぷりのすりおろし生姜と塩だけ
参鶏湯（サムゲタン）みたいなな味です。
鶏の出汁がしみるー。
体ぽかぽかー。
ちなみに、2日目〜が味が染みて特に美味しい
まだ寒い日もありますので、
ぜひお試し下さい
ほなねー