erabooは10年以上前から病院に月1通っている
薬も5種類 睡眠系と精神系
もう仕事もしていないから気分は楽なんだけど
母親の介護とか 日々の暮らしの中での
問題に精神が疲れる そして問題が睡眠
(睡眠薬は飲まない用にしている)
寝る時間は22時から23時の間
意外にストンと寝られる 寝つきは良い方
そして大体3時頃目が覚める
そこからトイレに行って 歯を磨いて コーヒーを
飲んで6時まで起きている
6時から8時まで寝て母親の歯磨きとか食事の用意
それの繰り返しの毎日
今朝も夜中に目が覚めた
でも今回時計を見なかった トイレも行かなかった
そしたら6時まで寝る事が出来た
これって意外に効果あるのかも
時計を見なければ時間に惑わされることはない
時計を見るから時間に縛られる
明日 目が覚めても時計を見ないで長く寝られるか
試してみたい