こんにちは。
今日は口まわりの筋肉、
口輪筋について書きます。
口輪筋（こうりんきん）は口の周囲を取り巻く筋肉です。
日常的な口の動きや表情を作る上で重要な役割を果たしています。
口輪筋には以下のような役割があります。
１．口の閉鎖
唇を閉じたり、引き締めたりする動きに関わっています。
２．発声や発音の補助
言葉をじゃべる時の唇の形を調整しています。
３．食べ物・飲み物の摂取
口を閉じて飲み物を吸ったり、
食べ物を口からこぼさないようにしています。
４．表情をつくる
笑う、すぼめる、ふくらませるなど、
唇を使った表情を作る際に働いています。
実はこの口輪筋、
他の表情筋と接する数が多いのも特徴。
例えば
上唇や下唇を動かす上唇挙筋や下唇下制筋、
口角を外側に引く笑筋、
頬骨から上唇や口角を引き上げる小頬骨筋や大頬骨筋など
８つの筋肉が隣接・連結しています。
と言うことはですよ、
口輪筋を鍛えることで、
接している筋肉のエクササイズにもなる
ということ！
口輪筋を動かす際に
自然と口輪筋と密接に連結している筋肉も刺激されるからです！
接する表情筋も同時に鍛えられる口輪筋エクササイズ
以下のような口輪筋エクササイズを行うと、
接している筋肉も一緒に鍛えられて一石二鳥！
１．唇をすぼめる運動
口輪筋を動かしながら
頬筋や大頬骨筋も緊張・収縮するため、
頬全体を引き締める効果があります。
２．口角を引き上げる運動
口角の動きには、
口角下制筋や大頬骨筋、笑筋が関与しています。
これらの筋肉を意識的に動かすことで、
顔全体の表情筋にアプローチできます。
３．頬を膨らませる運動
頬筋や口輪筋に強い刺激を与えるだけでなく、
上下唇を制御する上唇挙筋や下唇下制筋も一緒に鍛えられます。
頬筋や口角下制筋が鍛えられることで
口元全体が引き締まって
口元のたるみが改善されるし
隣接筋肉が刺激されることで
表情の豊かさが増し、
自然なリフトアップ効果も期待できちゃう
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