自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
Merry Christmas
クリスマスというと
誰かのために準備したり
気を張ったり
どこか「外」に意識が向きやすい日。
でも
今年のクリスマスは
自分の体と心をねぎらう日にしたい
キャンドルの灯り。
静かな音楽。
そして、
クレイ＋エプソムソルトのバス。
それだけで、
一日、一年の緊張が
すっとほどけていくのを感じるかもしれません。
クレイ＋エプソムソルト
この組み合わせ、実はとても理にかなっています
▶ クレイのはたらき 〜「余分なものを手放す」〜
クレイ（粘土鉱物）は、
吸着・吸収という性質を持っています。
・体に溜まりがちな老廃物
・疲労によって生じた不要なもの
・緊張とともに滞った感覚
それらを
静かに引き受けてくれる存在。
クレイバスに入ると、
「何かを足す」というより
いらないものが抜けていく感覚を
味わう人が多いのも特徴です。
▶ エプソムソルトのはたらき 〜「ゆるめて、満たす」〜
エプソムソルトは
硫酸マグネシウム。
マグネシウムは
・筋肉の緊張緩和
・神経の興奮を鎮める
・呼吸を深くする
といった働きが知られています。
一日の終わり、
無意識に力が入っていた肩や背中、
噛みしめていた顎、
浅くなっていた呼吸。
お湯の中で
「もう力を抜いていいよ」
と体に伝えてくれる存在です。
体への作用
〜芯から温まり、静かに整う〜
クレイで不要なものを手放し、
エプソムソルトで筋肉と神経をゆるめる。
この組み合わせは、
・体の芯まで温まりやすい
・入浴後も冷えにくい
・呼吸が自然と深くなる
といった変化につながります。
派手なデトックス感ではなく、
「本来のリズムに戻る」
そんな感覚。
心への作用
〜考えすぎた一日を終わらせる〜
クレイバスソルトの良さは、
体だけでなく
思考まで静かになること。
・やらなきゃいけないこと
・考えすぎていたこと
・うまくいかなかったこと
お湯の中で、
「今は考えなくていい」
そんなスイッチが入ります。
クリスマスの夜に、
誰かのためではなく
自分のために整う時間。
それは
とても大人で、
とても贅沢な過ごし方だと思うのです。
クリスマスの夜の 簡単クレイバスソルト
目安
-
クレイ：大さじ1〜2
-
エプソムソルト：1〜2つかみ
-
お湯：38〜40℃くらい
香りを足したい場合は
精油をごく少量 ※なくても十分です
誰かに与える優しさは素敵だけれど、
自分に向ける優しさも、同じくらい大切。
このクリスマスの夜、
クレイバスソルトの中で
「一年、よくやったね」
と自分に声をかけてあげてください。
静かで、あたたかい夜になりますように🎄✨
