自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
こんにちは
年の瀬が迫り、何かと多忙なこの時期。
いかがお過ごしですか？
2025年の1年を振り返ると、どんな1年だったでしょうか。
年始に立てた目標を達成できた
充実した1年だった
という人もいれば、
どれも三日坊主で終わっちゃったなぁ～
って人もいるかもしれませんね。
私の場合は
性格上 後者になることが多い
つーことで
ここ数年、
新年を迎えたからといって
すごく大きな目標を掲げることはしていないのですが。
世の中
大抵のことは
努力すればそれに見合った結果がついてくる
とは思っています。
だけど、
顔のトレーニングに関して言えば、
頑張りが逆効果になってしまうこともあるんです
と言うことで、
今日は
自己流で表情筋トレーニングをしても
顔が引き締まるどころか、特に変わらなかった話
〜私のどじっぷりを添えて〜
をお送りします
少し前の私は、
表情筋トレーニングを自己流でやっていました。
「顔は筋肉。
なら鍛えれば引き締まるでしょ？」
今思えば、
この時点でだいぶ雑な理解なのですが、
当時の私は本気でした。
鏡の前で、謎の全力投球
朝の洗顔後には
口を思いきり「いー」「うー」。
夜、お風呂の中では
目を見開いてみたり、
口角を限界まで引き上げてみたり。
しかもなぜか
力を入れれば入れるほど効く気がするという
完全なる思い込み。
気づけば私は、
顔面だけ筋トレ大会みたいな状態。
たぶん、
ハタから見たら
かなりアヤシイ人。
絶対この変顔を他人には見られたくない
数週間後、鏡の前で起きた現実
「そろそろ変わってきたのでは？」
と、期待しながら
鏡をのぞき込んだ結果。
……
……
……あれ？
引き締まってる感じ、
特にない。
むしろ
・顎が疲れる
・こめかみが重い
・なんだか顔がこわばってる
あれ？
私、顔を良くするために
顔を疲れさせてない？
ここでようやく、
うすうす違和感に気づきました。
私のドジポイント①
「顔だけ頑張ればいいと思っていた」
今なら分かります。
当時の私は
顔しか見ていませんでした。
姿勢？
呼吸？
首や肩の緊張？
完全スルー。
猫背で、
肩はガチガチ、
呼吸は浅め。
そんな土台の上で
顔だけ一生懸命動かしても、
うまくいくわけがないんですよね。
私のドジポイント②
「頑張らないと意味がないと思っていた」
表情筋トレーニング＝
キツいほど効く。
この謎理論を
私はなぜか信じていました。
でも顔の筋肉って、
そもそも繊細。
全力で使えば使うほど、
緊張が抜けにくくなることもある。
引き締めたいのに、
自分でこわばらせていた。
今思うと、
かなりの遠回りです。
だけど、
あの頃の私は
「なんとかしたい」
「変わりたい」
という気持ちが強くて
バカ真面目な部分もあったと思います。
変わらなかったからといって
失敗だったとか
努力が無駄だったとは思っていません。
ただ、
やり方が合っていなかっただけ。
そのことに気づけて
すごく良い勉強になりました。
今なら こう言えます。
顔を引き締めたいなら、
まず顔を頑張らせなくていい。
・力が抜けているか
・呼吸は楽か
・体は支えてくれているか
そこが整ってからで、十分。
顔は、
体の状態を正直に映す場所。
顔だけをどうにかしようとすると、
私みたいに
ちょっとドジる可能性が高いです。
もし あなたが今、
・自己流で表情筋を頑張っている
・でも変化を感じない
・ちょっと疲れてきた
そんな状態なら。
あなたはサボっていないし、
向いていないわけでもない。
ただ、
順番が違うだけ。
これは、
私が身をもってやらかしたので
自信を持って言えます。
最後に
自己流で遠回りした分、
私はたくさん学びました。
そして今は、
「あのドジがあったから今がある」
と、わりと本気で思っています。
もしこの話を読んで
“私のことかも”と思ったら。
あなたは、
もう次のステージに来ています。
頑張る前に、
整える。
それだけで、
世界はだいぶ変わります。
ただいま
来年に向けて
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準備中です！
楽しみに待っていてくださいね
