こんにちは。
私は毎朝起きてすぐに白湯を飲んでいるのですが、
3ヶ月ほど前から
その白湯にレモン汁を加えて
“レモン白湯”として飲んでいます。
レモン果実が用意できれば
くし切り 1/6個分のレモン果汁を
カップ1杯に絞り入れます。
私はレモンを絞るのが面倒で
有機栽培のレモン果汁を
好みの酸っぱさになる量（小さじ1杯くらい）加えています。
3ヶ月ほど毎朝のレモン白湯を続けてみて
どんな変化があったかと言うと
まずひとつめに
朝イチでレモンを摂ることで
胃腸から体が目覚める感じがあり、
酸味で眠気もスッキリして
「オシ！きょうもやるぞ！」と気持ちが前向きに。
ふたつめは
温かい飲み物を摂ることで
体を温める効果が。
私は冬場は手足の冷えに悩まされているのですが、
今年の冬はレモン白湯効果で冷えが解消すると良いな～。
3つめは
とくにダイエットもせず好きなものを食べていたけれど
自然と体重が2キロ減、
ウエストまわりも3cmほど減
少しきつくなってきたかな？と思っていたパンツも
すんなり履けるようになりました。
そして4つめは
「色白ですね」と言われることが増えたかな。
レモンのビタミンＣによる美白効果かしら
飲み続けてみての私の体感なので個人差はあるかもしれませんが、
悪い影響もないので
しばらくレモン白湯は続けたいと思います。
レモンにはビタミンＣの他に
ポリフェノールやカリウムなども豊富に含まれているそう。
あと、クエン酸効果で疲労回復にも良いんだとか。
夜に飲むのも良さそうですね