こんにちは。
皆さん、笑ってますか～
成人男女を対象にした〖笑顔に関する調査〗の中で
「１日の中で笑顔になる回数は多いですか？」
との質問に
６割以上の人が
「笑顔になる回数は少ない、あるいはまったくない
」
と答えたそうです。
日頃
家事や仕事でストレスをかかえていらっしゃる方も多いでしょうから
“あれ？ そういえば最後に笑ったのっていつだっけ？”
という人もいるかもしれませんね。
子どもの頃は 毎日が楽しくて
たわいもないことで友達と笑い合っていたような気もしますが
大人になり社会に出ると
愛想笑いや作り笑いも増えて
心から笑うっていうことが少なくなっているかもしれませんね。
さて、
笑顔にはどのような効果があるでしょう。
まず第一に
コミュニケーションを円滑にする効果があります。
いつもむっつりした顔の人と
いつもニコニコ穏やかな表情をしている人とでは
どちらの人の方が話しかけやすいかというと
やっぱりニコニコ
している人の周りに人も集まりますよね。
笑顔は相手の心をなごませ、安心感を与えます。
そして第二に
笑顔でいると
自分自身にとっても良いことが
笑顔になると
脳がリラックスして自律神経のバランスが整ったり
NK（ナチュラルキラー）細胞が活性化して
自然免疫が強化されたり
何よりも
表情筋を使うことによるアンチエイジング効果が期待できる
ゲラゲラ大笑いする必要もなく
ただ、“口角が下がってるな”って気づいた時に
キュッと口角を上げるだけでも
脳が「楽しい」と勘違いして
セロトニンやエンドルフィンが分泌されて
しあわせな気持ちになれるそうですよ。
私も何も意識しないと
ついつい口角下がり気味なので
気づいた時には口角を上げるようにしています。
何かの作業をしていても
口角を上げることはいつでもできますしね。
それがクセになって
だんだんと口角を上げている状態が普通
というくらいになれば良いなぁ。