ずっと何年もモラハラについて、頭の中でモヤモヤと考え続けています。
街でもモラハラっぽい人に敏感になってしまったり、
こういうのも、モラハラだよなぁと考えたり、
無駄にモラハラセンサーが働いて、疲れてしまいます。
いちいちモラハラだって、言いたいわけじゃないのに、、
最近はモラ夫から、明らかなモラハラは減っているがないのは、やっぱりモラハラで溜め息も多い。ドアの開ける音も明らかに大きい時がある。
それでもモラハラされる機会は減った方。
今は仕事の都合で会う時間も減っているから、楽になると思った、
、、、
だけど、トラウマはそう簡単には消えてくれなくて合わない割にしんどいなぁと思うことが余計しんどくさせて会わないのにそれでも家にいるだけで気配を感じるような気がして全然改善しなかった。
強い動機は減ったと思うけれど、ずっとそわそわするし、頭の中ではいろんな記憶が駆け巡るし、やっぱりまだお薬は飲んでるし、全然治らない。これ以上、どお先生に相談していいかもわからない。
相変わらず加味逍遥散は飲んでいます。
後は、抗うつ剤と睡眠導入剤、
ロラゼパムは不安な時に調整して飲むように言われています。これがお守りみたいな感じ。パニック発作が出そうな時に飲むとほんとに気が楽になる気がするから、助かる。
あと、そわそわした時は炭酸のジュースを飲んでいます。炭酸の刺激で気分が変わるので切り替えるのにちょうどいいです。もともとは炭酸飲料の飲まなかったんだけどなぁ。
他にはハーブティーやフレーバーティー香りが強いものも今ここにいると気持ちを切り替えることができます。
これはやってる人も多いのかな？
結構前は深呼吸だけでも気持ちが落ち着いてたんだけど、慣れてしまったのかうまくいかなくなってしまいました
おいしいハーブティーフレーバーティーないかなぁ
食感の良いラスクや豆のお菓子もいいです。ちょっと固めのものを噛むだけで脳に刺激が行くみたいで気分が変わります。なんか好きだから食べてるとか飲んでるとかじゃなくって書いててちょっと虚しいけどおいしいものを探せば楽しめるかな
そんなことよりも、過食がひどすぎて、太ったのがショックで
食べてばっかりしてたらダメなんだけど、気持ちを切り替えるには私は食べるとか飲むしかできなくてダメだなぁ
でも、紹介するやつぜーんぶオススメです！
加味逍遥散以外美味しい
