フルーツが美味しい季節ですね
果物が高くなったという声もありますが
スーパーでは季節の果物がお買い得かなと思います
今の季節だと桃でしょうか🍑
私は２つで600円くらいが妥協点です
本当はもっと良いのが食べたいけど…
あとはスイカ🍉
大玉スイカは、なかなか手がでませんが
小玉スイカだと500円くらいで売ってて
自転車でも楽に持ち帰れます
あとはニュージーランド産のキーウィや
台湾産のパイナップルあたりを選んでます
フルーツは糖分が高いといわれてるので
代わりにスイーツは我慢してます
昨日はコンビニに税金を払いに行きましたが
桃のタルトが美味しそうでした・・
見なきゃいいのにね
フルーツは朝に摂ると良いというので
我が家は毎朝、アサイーボウルを作ります
今回はざっくりと作り方を紹介します
（※上の2枚の画像は手作りヨーグルトです）
最初にアサイーの器を計量計にのせて
ゼロにセットし
ミューズリーを30gを器に入れます
（我が家はカントリーファーム製を買ってます）
あとは簡単
チアシード（適量）
素焼きアーモンド（5粒）
ヨーグルト（表面が隠れるくらい）
その上にフルーツを２種類ほどのせて
アサイーグロッソをひと回し
（醤油じゃないけど
）
以上です
しかしながら今週のように暑いと
外に出て買い物に行く気になれず
フルーツの代わりに
冷凍庫のクコの実を入れたり
アーモンドがないと
千葉で買ったピーナツを入れたりするので
かなり適当です
フルーツは冷凍も売ってますし
ミカンの房を半分に切っていれたりしました
さすがにスイカは小皿に分けました…
ミューズリーもアサイーグロッソも
成城石井で調達できるので便利
（成城石井の回し者ではございません
）
それぞれ買う時は1000円近くするので
高く感じるかもしれませんが
ミューズリーは950gも入っているので
1食あたり32円です
しかも結構、腹持ちが良いです
（うちの場合はつまめる菓子を置かないので
腹が慣れてきてるのかも
）
簡単なので作ってみてください
朝、3分で作れます
ちなみに痩せたりとかはしません・・
あくまで健康のために作ってます
皆さんのお役に立てますように
（クララさん、遅くなってしまいごめんなさい
）
↑ 上記2種類ありますが、うちはこだわりなく使ってます
