●心拍計 トレーニング：心拍数って？
こんにちは、心拍計 を使ったトレーニングをする前に、心拍数についてちょっと理解をしておきましょう。
胸に手を当ててみてください。
「ドクン、ドクン」と心臓が鼓動しているのがわかりますか？
手首で脈拍を測るともっと解りやすいと思いますが、この「ドクン」というのが心拍です。
そして、この心臓が１分間に収縮する回数を「心拍数」といいます。
成人の安静時の心拍数は６０～７０程度ですが、運動を行うと酸素の需要が高まり、心拍数が上がります。
１回の心拍（どっくん）で送り出せる血液の量が決まっているため、心拍数を上げて身体が必要としている酸素を送り届けようとしているのです。
また心拍数は緊張や精神的ストレス、気温の変化や投薬などによっても変化するので、自分の心拍数を知ることで、身体的なコンディション、精神的なコンディションを把握することができるんです。
心拍数を測るのは時計があれば簡単にできます。
1分間、脈を測れば言い訳ですから。
でも、トレーニング中に測るのは大変ですよね。
ところが、今は簡単になりました。
少し前まで胸に電極付けたり、コードを付けたままやっていたんですけどねー
技術の進歩はすごいですよ。
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かっこいいです。
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