瞑想がいいと言われても、
なぜ？根拠は？エビデンスは？
と求めてしまう、、、
きっとイコールの読者さんって
そんなタイプなのではないかなと
予想してます。
私も割と理屈がハッキリしていないと
納得ができない、、、
理屈を理解しているのとしていないのとでは
取り組み方が変わってくる。
そんな訳で
瞑想を脳科学的な見地から解説します。
瞑想で得られる最大のメリットは、
ズバリ！
願望実現の宿敵『抵抗』を減らしてくれる。
つまり、
願望が叶うようになる
え？！
やば！
なぜか、、、
本来、
願望は既に叶って待っているのに、
あなたが願望を欲しすぎて抵抗を起こして
受け取れなくしてしまっているだけだから。
願望実現に大事なのは、
積極的な叶えていくアプローチよりも
むしろこの抵抗をいかに抑えるかの
であると言っても過言ではない。
抵抗が出ると気分の良さを維持できず、
願望実現の波動に達することができないのです。
逆に、
何をやろうが何をしなかろうが
波動が達すれば叶う、のです。
これを踏まえて、
じゃあ何で瞑想すると抵抗が抑えられるの？
という本題です。
脳には3つのパターンがある。
デフォルトモードネットワーク DMN
セントラルエグゼクティブネットワーク CEN
サリエンスネットワーク SN
恋愛引き寄せ実践中の人で例えるなら、
DMN→→『あーどこかにいい人いないかなぁ？いや、いないよ。この歳だし。どうせろくなの残ってないよ』的に漫然と思考している状態
CEN→→街コンに行ってその場に集中している状態
SN→→『あら、素敵な人』とハッとしている気付きの状態
まずこの３つのモードを知っておいた上で、
人は1日のうちに６万回も内的思考をしていて、
その1日の思考のほとんどがDMNで行われている
つまり先の例なら
DMNで、
あ〜、どこかにいい人いないかな。
え〜、でもどうせ無理。
ていうか〜、そもそもいい人なんていないし。
いても私なんて相手にされないし。
元カレにも振られたし。
どうせまた振られるし。
あーどうしようこのまま一生ひとりだったら、、、
延々、こんな思考をループしている。
当然この思考に伴って喚起されるのが感情なので、
その感情の震えが周波数となって発信される。
そしてこの波動に呼応した現実が創造される。
DMNロクでもねぇ！
ということになります。
なぜなら、
漫然としょうもないことを考え続けている状態だから。
どんな『気』を持つか、どんなことに『気』を使うかが意図されておらず、混濁した意識状態であるということです。
こういう気を持ち続ける。
こういうことに気を使い続ける。
DMNは自己に対するさまざまな概念を形成しているというのは、悪い意味で閉鎖的な思考という感じです。
客観性とか俯瞰する力が欠如していて、合理性を欠いている。
黒歴史を思い出しては恥ずかしさで、のたうちまわったり、嫌な出来事を30年間も語り続けたり、だからどうせ未来もろくでもないだろうと予想したりするのは、このDMNの仕業です。
つまり思考が
過去の後悔と未来の不安などに乗っ取られ、
今にいなくなっている状態。
今への出力値が著しく低い状態。
そりゃ、能力下がりますよね。
そもそも出力が低いのですから！
この状態で波動が上がるわけがないんです。
DMNとは反芻思考のことで、
鬱や不安神経症の人はこのDMNが過活動であると
脳科学で証明されています。
このDMNの神経活動を抑えるのが
瞑想なのです。
1万～5万時間におよぶ瞑想修行を積んだ
チベット仏教僧たちの脳波の変化を
記録したデータがあり、
結果、
瞑想修行がガンマ波の比率を増やすことが
判明してます。
ガンマ波は強く集中している際に生じる
周波数の高い脳波。
瞑想で波動が上がることが
既にシレーっと証明されているわけです。
波動というとボワっとしてしまいますが、
認知の無駄が省けて、
能力の出力が上がるって知ったら、
やりたくなりませんか？
黒歴史を思い出して悶絶することもなくなり
荒唐無稽な不安感に苛まれることもなくなり
無駄なネガティブで嫌な気分というお荷物を
きれいさっぱり断捨離できる。
安心感が増えてリラックスして
人生が楽しめるようになる。
これまで願望実現の邪魔をしていた抵抗がなくなり、
波動が上がるから自動で願望が叶ってくる。
まさに良いこと尽くし。
それが瞑想なのです。
ただ、願望に対する具体的な行動とは見えないので、
そんな瞑想なんてしても無駄！
そんな暇あったら街コン行った方がいい。
って思いがちという難点があります。
いや、違うんです。
先の例ならば、
『どうせうまく行きっこない』と
思いながら街コン行っても無駄なのです。
現実は波動に呼応しているから。
それより
瞑想して抵抗を消して、
いい気分になって波動を上げてた方が叶うのです。
波動は現実化前の領域なので
ここが見えないから分かりにくい。
えーそんな効果ないでしょって
思ってしまって、
瞑想より街コンを選んでしまう。
ならばこれまでの結果を見てみて、
思うようになっていないと納得したなら、
ぜひ瞑想してみましょう。
瞑想をすると脳も変わり波動も変わる。
波動が変われば現実は変わらざるを得ないので、
絶対に変わるのです。
15分くらい深い呼吸をして
呼吸に集中しながら
わいてくる思考をスルー
瞑想のステップはこれだけ。
これで脳の出力が上がる。
どんなインプットより効果がある。
能力をだだ漏れさせてしまう
無駄な思考『気』をいかに無くすか、
その為の瞑想なのです。
トレーニングでガンマ波出せるようになってしまう。
周波数を上げてしまえる。
スティーブ・ジョブズもやるわけですよ、瞑想。
