ストレッチ

テコンドーの稽古に行ってきました。

ほぼ毎日ストレッチをしていたら、

両足のかかとを地面にベッタリつけたまま、

深い伸脚ができるようになりました。

習い始めた頃は、

ヒザを曲げてる方のかかと(写真だと左脚のかかと)が浮いたままだったけど、

最近になって両足とも

かかとが地面に付くようになったので、

筋肉が少し伸びて柔らかくなったのだと実感。

継続は力なり。