今日の比叡山
今年は例年になく、比叡山の雪が消えません☃️
外気温6℃の自宅リビング、マンションなので気密性が高いから暖房を使わなくても、これくらいの室温です。
そう暖房は使ってません。
さすがに夜は使いますが18℃以上にはならないかなぁ、別にエコを意識している訳では有りません😅
まずは部屋を暖房で暖かくしてあると気持ちが悪くなります。
ルームシューズを履いて、ダウンベストを着ていれば部屋着で充分過ごせる様になりました。
寒い時期はダイエットに向いているんですが、出歩いたり運動したりが億劫になる方が多いですね。しかも部屋は暖房でぬくぬくしていて、冬はカロリーの高い食事が増えますから、逆に太る方が増えてきます。
寒いと体温を保つためにエネルギーを消費して脂肪を燃焼してくれるのに、温かい状態ではそれらが働きません。
体幹さえ温めておけば代謝が下がることもありません。
せっかくの季節なのにもったいない😚
よその方のダイエットブログを見ていると、部屋着は薄着、外はもこもこ❗️に人は
あまり上手く行ってない感じ🤣
冷たく感じるのは、頭、耳、手、足。
ここをしっかりと防寒しておけばウォーキングに薄着で出かけても、身体が暖まれば寒さは感じなくなります。
ロードバイクでも真冬の装備で出かけるとしばらくすれば汗が出て熱くなってきますね。インドアならばロングスリーブのトレーニングシャツ1枚で汗だくになります。
まだ寒さが続きそうですから、今がチャンスです。
薄着で運動してみましょう😚
