ｽﾄﾚｯﾁ

今日のメニュー
ﾌﾙｽｸ(120kg)
ｸﾘｰﾝ(100kg)








最近、股関節周りのｽﾄﾚｯﾁにﾊﾏっています

股関節周りの柔軟性は怪我の予防や疲労の軽減などに関して鍵を握っているらしいという噂を耳にしました

しかし基本的にｽﾄﾚｯﾁやら腹筋やらが嫌いなんであんまりやりたくないのです