ｸﾘｰﾝ

今日のメニュー
270m坂×５
200m×５
300m×５
ｽﾊﾟｲｸ流し×５









速く走るためのｳｴｲﾄの種目で絶対に外せないのがﾌﾙｽｸﾜｯﾄとｸﾘｰﾝです

以前はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもやっていましたが、時間や補助者がないことなどからここ３年はやっていません

でもﾍﾞﾝﾁはｸﾘｰﾝと動きが近いものがあるのでｸﾘｰﾝさえやっておけばなにもしなくても100kgまでは常時上がります


そのｸﾘｰﾝなんですがｾｯﾄの組み方にこだわりがあります

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで70を10回、80を５回、90を３回します

その後、前回のｳｴｲﾄからの流れで設定されている重さを攻めます

その重さを３回ﾁｬﾚﾝｼﾞして３回とも上がれば終了

２回連続失敗しても終了

成功と失敗に関わらず４回ﾁｬﾚﾝｼﾞで終了

以上をﾙｰﾙとして挑戦します

ｳｴｲﾄをやったことのある人なら分かると思いますが、その日のMAXに挑戦する時はﾌﾟﾚｯｼｬｰがかかります

試合も１日最高３ﾚｰｽこなさなければならないのでこのやり方で、何回も自分のMAXを出すﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになります

３回連続が２日(ｳｴｲﾄの日)連続あがれば次のｳｴｲﾄの日に次の重さに進めます

２日の中で１回でも３回連続あがらなければ次の重さには進めないのでまた同じ重さです

去年は107.5までｸﾘｱできたので、今年は110までいきたいです

現在は100で足踏みしてます