米

今日のメニュー
芝生90m往復走×５
300m?坂走×５
200mｼｭｰｽﾞ走×５











最近、１日に摂る米の量を１合(お茶碗約２杯分)増やしました

お昼ご飯でﾌﾟﾗｽ0.7合、練習直後0.3合です

これで、１日の合計米摂取量は約3.5合です

すると１日の中でお腹が減っている時間帯が朝起きた時だけになりました

ずっとお腹は満たされてます

練習中は胸焼けがいい感じですが…

そして何故か朝すっきり起きられる様になりったり、何故か体重が逆に減ってきたりという感じです

ちなみに朝は、パン１枚しか食べません







以下、今日の夕飯です