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ニキビになりにくいカフェメニュー
ニキビ専門エステサロン
ニキビ研究所
代表 牛尾佳子です。
34歳より化粧品業界に入り
45歳でニキビ研究所設立
7年で12店舗
ニキビ専門サロンを展開をしています。
🐣🐣🐣
暑くなってきましたね！
昨日地元のスターバックスに行ってきました！
旦那さんがストロベリーフラペチーノを購入したので、ノリで写真だけ取らせてもらいましたｗ
少しだけ味見したらイチゴが甘酸っぱくて
女性が喜びそうなお味がしました
680円となかなかのお値段ですが
すごく売れているみたいですね！
新作が出るたびに飲んでいる人も多いと思います。
私は甘い飲み物が得意じゃないですが…
甘いもの大好き！スタバ大好き！という方
カフェに行くことが多い方のために
ニキビになりづらいカフェメニューの
選び方をご案内したいと思います。
◻️◻️◻️
そもそも
スタバを飲んだらニキビが出来るのか？
これはスターバックスが悪い訳ではないんだけど、
普段どれくらいの頻度で通っているのか、
一緒にスイーツを食べたりしてないか、
注文するサイズも大きく影響してきます
カフェメニューがＮＧな理由
糖質、脂質、カフェインが多い
太りそう、肌に悪そう
頭では理解していると思います。
でもどこまでが許容量なのか？
週に何回なら飲んでいいのか？
【砂糖の摂取量】
目安として、WHO（世界保健機関）は
砂糖の摂取量１日25g以下を推奨しています。
角砂糖1個は4ｇなので
角砂糖6個の目安です。
しかし‼他にも知らず知らず
糖質を取っているのを忘れてはいけません。
和食、牛丼、カレー、タイ料理
調味料として砂糖を多く使っていますし
糖質の多いお食事です。
牛丼（一人前）638kcal糖質98.4g
- カレーライス(一人前）676.3g糖質115.79g
ラーメン(一人前）約500～1000kcal糖質約65g
注意：「糖質＝砂糖」ではありません
「炭水化物」＝糖質＋食物繊維
糖質は消化されてエネルギーとなるので
生きていくためにある程度は必要です。
砂糖は体への吸収スピードが早く
血糖値を上げやすいので
炭水化物よりスイーツの方が太りやすくなります。
当然、ニキビにもなりやすいです！
◻️◻️◻️
気になるカフェメニューは・・・？
カロリーや栄養成分はスターバックスが公開している「栄養成分情報」でチェックできます
https://product.starbucks.co.jp/allergy/nutrient/
糖質ナンバーワンはこちら
マンゴー トロピカル クリーム フラペチーノ®
オーツミルク 糖質60.1g
フラペチーノは軒並み
糖質４０g超え
ドリンクなので食物繊維は期待出来ず、ほぼ砂糖
（角砂糖10個オーバー）
フラペチーノは生クリームが乗っているので
当然、糖質脂質たっぷりです
冷たい飲み物は温度で味覚がマヒするので
砂糖の量も多いのです
絶対に選ばないで欲しいのは
「ブレべミルク」
牛乳と生クリームを混ぜた「濃いミルク」です。
カロリーはもちろん、糖質、脂質も大幅にアップ
ニキビの人はやめておきましょう
体に良さそうな「オーツミルク」も
糖質多め、おすすめしません。
「ソイラテは？」大丈夫？
よく聞かれる質問ですが
スタバが使ってる豆乳は調整豆乳で砂糖入り。
ミルクがないと飲めない人は低脂肪乳にしたり
コーヒー以外のお茶がおすすめです。
ニキビ肌の人が飲んでもOKなドリンクは
ブラックコーヒー（温・冷）
紅茶（温・冷）
緑茶（温・冷）
ほうじ茶（温・冷）
ハーブティー（温・冷）
まぁ、スタバじゃなくてもいい気がします…
◻️◻️◻️
結論
フラペチーノが飲みたい人 月1回
ご褒美は週１回にとどめる
基本はノンシュガー
甘味が欲しい人はハチミツをプラスする
砂糖は中毒性があるので日頃からたくさん取っていると毎日同じ量の砂糖が欲しくなります。
1週間でも砂糖抜きの生活をすると
体が慣れるのでぜひやってみてください！
◻️◻️◻️
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2016年の創業以来、7年間
ニキビ改善一筋でやってきました。
沢山のニキビ悩みに向き合い
どうしたら根本からニキビを改善できるのか
施術や東洋医学を研究してきました。
『ニキビを治して自信の持てる肌になって欲しい』とスタッフ一同、お客様と二人三脚で
一緒に頑張って参りました。
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ニキビ先生@牛尾よしこ
牛尾佳子のプロフィール
◆1970年生まれ
◆東京都八王子市在住
◆元デブ、最高体重80キロ
◆20年ニキビに悩み33歳までニキビだらけ
◆自己肯定感ゼロ、コンプレックスの塊
◆ニキビ改善を機に美容業界へ
◆45歳ニキビケアに特化したサロン
ニキビ研究所創業
◆2023年 9店舗展開
伝えたいことはただ一つ
【肌は変われる、人生は変えられる】
自信に満ち溢れた素敵な女性を増やしていきたい！
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