自然を満喫中

今日は朝10時から南原峡でボスと風呂撤州さんとボランティア。

子どもたちと遊び、歌い、食べる予定(≧∇≦)

ここは市内より少し気温が低いみたいだけど子どもたちはみんな半袖(◎o◎)

元気いっぱい自転車にのり、冷たい川に入り、キャッチボールをしたり…生き生きしていますよ～

もう少ししたら火をおこしてバーベキュー(o^∀^o)

楽しい1日になりそう！

どんな人といたい？？

イプラスジム広島です。

みなさんはどんな人といっしょにいたいですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私はこんな人といっしょにいたいなぁ～　

　輝いている人
　思いやりのある人
　誰にでも親切にできる人（イジワルでない人）
　前向き（ポジティブ）な人
　頑張っている人
　楽しんでいる人
　面白い人
　誠実な人
　親兄弟を大切に思ってる人　　などなど

そんな人といっしょにいれたらさぞかし楽しいだろうなぁ　

「類友｣ってよく聞くコトバ　『類は友を呼ぶ』　・・・。

これから出会う人も、親しくなる人も
今のようなステキな友だちに恵まれたいな　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

七田眞先生の著書　『波動レッスン帖』　。



この本に書いてあります。
今すぐ実践できる十か条。

　親切
　謙虚
　素直
　感謝
　思いやり
　いたわり
　明るさ
　奉仕
　幸せを分ける
　自分は幸福だという考えを受ける

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

波動とかちょっと難しそうだけど
ステキになれるなら実践してみないとネっ　

そしても～っと私自身がステキになって輝いて・・・
これからもステキな『類友のご縁』をいただきたいなぁ　

食事

ここ2週間の食事。

カレーと野菜不足解消のため鍋を毎日平行しながら
時にハンバーグ、お好み焼き、さんま、サバ煮など
何が主役かわからないけどおいしく毎日を過ごしてます　





このお弁当が3日続いたかな～。
カレー期間中　毎日
じゃがいも、ニンジンを圧力鍋でふかし追加　　



あきてきたらカレーそば、カレーうどん、カレーピラフ、
またトッピングにチーズやハンバーグをのせるなど
飽き続けるまで具材を追加しながら
カレーナ日々をすごします　



ようやくフツウっぽいお弁当。



月曜の晩ごはんはお好み焼。
またこの日から鍋は豆乳鍋に。

カロリーを控えるため、この日は白ごはんなし
炭水化物×炭水化物　≠　大阪
我が家は昔から大阪スタイル　



そしてお好み焼きも3日続きます。
　 1日目　白ごはん　オン　お好み焼き
2日目　お好み焼き　オン　焼そば
　　　　　　 3日目　お弁当にお好み焼きが入っています

この頃　サバ・サンマ・ししゃもが
いっぺんに食卓あがりました　

そして平穏なお弁当にもどりつつあります。

夜のお弁当っていいですよ～
お夜食はもちろんお鍋の野菜　

これらで1日の野菜の摂取量クリアしてるといいんだけどなぁ