老化防止イプラストレーニング

みなさま　おはようございます　
　　　イプラスジム広島です。

昨日のイプラスレッスン紹介のつづきです。

昨日　１０時半からのクラスは「４」の日なのでフツーのレッスン。

写真はビジョントレーニングの一こま　
頭には細長い板を載せて　折り鶴をたらしています。



お二人ともレッスン当初は板の上に乗るだけでもフラフラでした　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
が、会員歴１年半のＹさん（左）は　今では眼を瞑ってスッスッスっ


右。
後ずさりが上手にできなかった会員歴半年のＷさん（右）ですが　
眼を開けてだと 今ではなんなく後ずさりできるようになられました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

みなさんも是非　チャレンジしてみてください♪

つま先とかかとをつけるように歩くだけです　　　　
向こうから来て　そのままバックします　
バックの時も　かかと+つま先をしっかりつけて後ずさりしますよ　

途中、顔を傾けたり上を向いたりしてみてください。
この時　結構ふらつくと思うので転倒にはお気をつけ下さいネ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これらは　平衡感覚：三半規管、前庭機能を鍛えるトレーニング。
平衡感覚が低下すると　転倒事故がおきやすくなります。

またこれらの機能が低下しているということは
かなり　反射神経も鈍くなっているかも　

・・・って考えると転倒時の手のつけ所が悪くて手を骨折・・・
なんて2次災害を引き起こす可能性も大　

そうならない為にも　是非　できることから始めてみませんか？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

イプラスのトレーニング、このほか、
できそうで　出来ないことがたくさんあるんですよ～。

一度　お近くの体験レッスン　受けてみてくださいね♪

広島ジムは　『ホームページ見た』　『ブログ見た』　で
http://eplus-gym.com/index.html
1,050円の体験レッスンが無料になります　


あ。　日曜と月曜はおやすみです。
宜しくお願い致します！！