『前頭葉』 を刺激して 『物忘れ』 を予防する トレーニング ～広島テレビ取組み～

みなさま　こんばんは

　　　　イプラスジム広島の小作です

今日の広島の最高気温　２９℃　といっていましたが

本当に暑い１日でしたね～　　　

こんな時こそ　体調管理　しっかりなさってくださいね！！

私たち　イプラストレーナーも　自己管理に努めますけん！！

さて。

今日もTVの取組みの一部 を紹介しますね　

今日も先週に引き続き

手や　指先　を使ったトレーニング

『　物忘れ　』　を予防するトレーニング　をしましたよ　

このトレーニングは

『　記憶　』　をスムースに引き出すトレーニングでもあります

～やり方です～

①　右手は　グー

　　 左手は　パー

②　右手グー　を　自分の方に向け　胸につけ

　　 左手パー　を　前へ突き出す

③　パーの左手グー　にして　自分の方に向け　胸につけ

　　 グーの右手をにして　前へ突き出す

※　前にくるのは　パー　ばかりになりますよ

　　この時　　『　パー　』　は　手の平が　正面　に向くように

これを繰り返していきます　　

　ができるようになったら・・・

今度はその逆にチャレンジ　

①　右手は　グー

　　 左手は　パー

②　右手グー　を　前へ突き出し

　　 左手パー　を　自分の方に向け　胸につける

③　パーの左手グー　にして　前へ突き出し

　　 グーの右手をパーにして　自分の方に向け　胸につける

※　前にくるのは　グー　ばかりになりますよ

　　この時　　『　グー　』　は　手の平側が　正面に向くように

だんだん　速度を早くしてやってみてくださいね　

できるかなぁ？？？

ピアノや編み物など手先・指先を使うことで

脳に刺激を与えていることは多くの方が　ご存知と思います。

これらは　脳の　『　前頭葉　』　を刺激しているそうです

前にも書きましたが

『　前頭葉　』　は　短期記憶を引っ張り出すところ。

『短期記憶』　の例えでいうと・・・

　・　その日の朝ごはんは　何を食べた？

　・　その日のお昼ごはん、　　〃 　？　

　・　その日会った人、　何色の服を着ていましたか？

　・　今日見た　書類、新聞広告を思い出して？　

みなさん　さっと　思い出すことできましたか？？

このように　わりと最近の記憶を引っ張り出すのが

『　前頭葉　』　なんですって　

是非　手先や指先を使って

『物忘れをしないイキイキ脳　』　を　目指していきましょっっ

それでは　このへんで～