こんにちは
エピノート川口店です
少し前の事ですが、東京の観光地？にあまり行った事がない！というお友達のリクエストで、
浅草に出かけてきました
浅草寺に行って煙をあびて来ました
お友達は頭に、私は心に(笑)
その後、水上バスに乗りお台場へ
見事な観光ツアーになりました(笑)
お昼は、浅草で天ぷらランチ～
揚げたてをそのままお寿司屋さんのようにだしてくれて、とっても美味しかったです
脂っぽくなく、もたれずペロッと食べれました
ここで油のお話
ダイエットと言って、むやみやたらに油を完全抜きにするのはやめましょう
必要な油分が取れていないと、便秘、しわ、肌あれなど、様々なトラブルが起きてしまいます
大事なのは、αリノレン酸！！
ダイエット効果があるだけでなく、お肌をキレイにする働きもあるんですよ
αリノレン酸が含まれている上質な油をとりましょう
オリーブオイル、エゴマオイルなどがあります
私はよくエゴマの葉をそのまま食べます(シソみたいな感じ)
αリノレン酸は、熱を加えると酸化してしまうので、そのまま食べるのがいいです
オリーブオイルも過熱せずに、料理にかけて食べましょう
マヨネーズ、マーガリン、ソーセージなど、身体に負担をかけてしう悪い油は、ダイエットするのであれば避けましょう
といっても、良質でも悪質でも、油のカロリーはどれも同じです
取り過ぎれば当然摂取カロリーは増えます
考えすぎはストレスになるので、あまり考えすぎず、
同じカロリーをとるなら、αリノレン酸が含まれている痩せやすい油をとろう！！！
くらいの、前向きな気分で楽しくダイエットしましょうねー
わたしもがんばりまーす
もうすでに付いてしまった老廃物を流しやすい体に変えて行きたい時は、
当店のパワーツリーセラピー
がおススメです
30分でも十分良さが伝わると思います
初めての方はまず30分4100円からはじめてみてはいかがですか
お気軽にお問い合わせくださいね