皇居ランに行ってきました。
先月は行けなかったので約２ヶ月振りです。
ランシーズンになったからなのか、いつもすいてるランステが混み合ってて受付を済ませるために整理券を配ってましたよ。
幸い１０分程度の待ち時間で済みました。
この日はドン曇りで気温も８度だったみたいです。
走るには丁度いいコンデションでした。
今回の目標はキロ７分のペースを保って１０キロ走ることと、余裕があれば更に距離を伸ばすことです。
１０キロ走る事に対してはかなり自信が付いたので、距離を伸ばしていきたいと思ってます。
５キロを通過した時も１０キロを通過した時も、呼吸の乱れも脚の疲れもそれ程感じませんでした。
なんならハーフも行けるんじゃない？と思った程でした。
でもそんなに甘くはないですね。１２.５キロ過ぎた辺りから少しずつ脚が重くなってきました。油断するとキロ７分半くらいにペースが落ちちゃいます。
そして１３.５キロくらいから左膝に違和感を感じるようになりました。高校の頃に痛めた場所と同じ所に痛みが出始めたのです。
でもまー、なんとか自己最長の１５キロを走れました。
と言うわけで、ガーミンさんの記録はこんな感じでした。
なんだかんだでキロ７分のペースを保つ事が出来て、更に距離も伸ばせたので大満足です。
走った後は、日比谷公園内にある松本楼に行ってきました。
頼んだのはハイカラビーフカレー。
まろやかでビーフが良く煮込まれてて美味しかったです！
帰る頃になって駅の階段の上り下りで膝の痛みが酷くなって来たのに気付きました。今日の段階では、長時間歩くと痛みが走る感じです。
痛みが引くまでは練習はお預けだなー。