昭和・平成と睡眠 | いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき
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いまむら脳神経クリニック院長のつぶやき

鹿児島市の脳外科開業医
頭痛、めまい、てんかん診療。
つぶやきは医療、社会、趣味嗜好など。

昭和・平成と睡眠

昭和・平成の時代は企業戦士の

名のもとに睡眠を削って働く

ことが美徳とされた時期もあった。

ナポレオン・ボナパルトは3時間しか

眠らなかったと訳知り顔に説かれた。

医学的には噴飯ものだ。睡眠中に

脳は老廃物を掃除してリセットする。

日中に作られた幸福ホルモン セロトニンは

夜に睡眠ホルモン メラトニンに転化される。

また記憶は睡眠中に海馬で長期記憶になる。

睡眠を削ってきた睡眠負債が認知症の誘因

との考えもある。令和では昭和・平成での

睡眠負債がどういう結果になるのか。

睡眠が腸内環境に影響？良質な睡眠のために大切なこと｜BiocKライフスタイルDX分科会｜サントリーグローバルイノベーションセンター腸内環境が睡眠にも影響し、良質な睡眠は腸内細菌叢の健康にも寄与するとされています。この記事では、睡眠と腸の関係や、睡眠不足が腸内細菌叢に与える影響を説明し、さらに、良質な睡眠を得るために大切なことを具体的に解説しています。リンクwww.suntory.co.jp

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