うつ病に運動療法、再発率も低く効果的

米国デューク大の調査では、薬物療法の後に

うつ病を再発した人は３８％だったが、

運動療法をした人の再発率は８％。


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なぜ運動すると気分が安定するのか？

脳血流や脳内の神経伝達物質が増え、

ストレスホルモンが安定するので

効果があるのだとか。

試してみる価値は大いにアリですね。




脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方/ジョン J. レイティ