今日は久しぶりに人前に立つ機会があった
内容は２０分程度のプレゼンと、その後２０分程度のディスカッション。
心配していた点は
緊張故に
・聴衆からの目線が気になってしまうこと
・人前で異常に全身が発汗してしまうこと（滴り落ちる、黒い服だと塩を吹く程）
・異常に早口になってしまうこと（前回２５分程度のプレゼンを、１５分程度で読み上げてしまった）
・上記により聴衆からの目線がさらに集まること（からかいも含めてだが、前回は後にいろいろと言われた）
所謂あがり症、だと思う。
今回は準備期間にゆとりがあったので、あがってしまわないような対策を、いろいろと考える時間があったた。
その中で得た情報は
・極度にあがることは悪影響を及ぼしがちだが、適度な緊張はプラスの影響を与える
・あがってしまうかよりも、本来の課題（今回ならプレゼン）に集中する。つまり、あがりから注意をそらすとよい
・実際は他人にそれほど見られてはいない、などとよく言われるが、頭ではわかっている、などと思わずに、本気で日頃から思い込もうとしてみると良い
など。
そして前回のプレゼン時には持っていなかったプロプラノロールの服用。
プロプラノロールは主に降圧剤として使用される、所謂β遮断薬。交感神経抑制。
あがり症には保険適応がない。また、人によっては振戦にも有効であるがこれも適応がない。
この薬は、別の場面で用いたことがあったが、自分の場合、振戦に非常に有効だった。
また、かなり脂溶性が高いため、腸管からの吸収が悪い。自分の場合、食後の服用と食前の服用では全く効きが違った。
（なんで効きが違ったかわからない程度の知識しか持たない人は、自己判断で薬を保険適用がない目的で使うことはお勧めしない。）
また、脂溶性ゆえに、かなり脳への移行がある模様。
自分の場合は夕方以降に服用すると悪夢の副作用が生じる。
しかし、振戦やあがり症を改善できるなら悪夢など安いものである。
他に脳に悪影響を及ぼしている可能性は十分あるので、自己責任で。
振戦、あがり症については、どちらも中枢でなく末梢での作用が影響しているようである。
振戦
筋のAchをブロックすることで筋肉の過剰な収縮を抑制する。これによって振戦が抑制されている模様
あがり症
実際に緊張をほぐす効果はない。心筋の収縮を抑制することで、血圧や心拍を低下させる。
心拍の上昇はあがりにプラスのフィードバックをかけているので、これを抑えることであがりを抑えている模様。
結果として、プレゼンは前回よりはかなり良いものとなった。
心拍が亢進していなというのは、ここまで集中できるものなのか。ディスカッションがこんなに楽しかったのは初めてだった。
しかし、まだ話すのが早いという指摘を受けた。
慣れも必要なのだろうか。
ようやく一般人と同じスタート位置につけたと思うと非常にうれしい。
全部嘘です。
薬は医師に言われたとおりに正しく使いましょう。
個人輸入などしても高いだけです。
物によっては法に触れます。
適応のない薬を用いるなどといった馬鹿な考えは辞めましょう。