食べてすぐ寝ると牛になる
という表現がありますがここ二日朝がダルい私でした。
原因は自分の寝る前にした事
甘いものを食べる
ビールを飲む
それぞれ行った為が原因です。
まず甘い物ですが食べると急激に血糖値が上がります。
これを下げるためにインスリンが働くわけですがこれが結構なエネルギーをつかいます。
結果次の日ダルいという事になります。
ビールも糖質ですから同じような事が起こるのとアルコールは眠りを浅くするため身体のメンテナンスが出来なくなり、結果ダルいという事になります。
寝る前の飲食はやめた方がいいですね。
身をもってわかりました。