最近、五穀米って流行ってるよね
結構高めよね
あんまり美味しいものではないし
でも五穀米って本当はすごく安いものよね
昔、日本の人が食べ物がなくって
飢えをしのぐために食べていたお米の種類やもんね
（へー
）
五穀米の一種に玄米があるけども
玄米に含まれているフイチン酸て、私たちの
体の中の重金属（水質汚染された魚介類や
農産物に含まれている有外需金属の事）を
排出してくれるんだよ
重金属＝水銀、ヒ素、アルミは
ほとんどの人から体内に蓄積されているみたい
わぉ
びっくりよね
体の中の水銀の9割が魚から摂取しているみたいで
それが体の中にずっとあると思うと恐ろしい…
でも魚ってヒトの体を創るのに必要不可欠な食材だし
食べないわけには行きません
そこでさっきの玄米が体内の重金属を排出してくれるんだよ
よかったね
重金属を排出する食品は玄米以外にも
レモン 梅干 昆布 ニンニク たまねぎ
などなどです
玄米も五穀米と同じで普通に炊飯ジャーで炊いたら
皮が硬くて美味しくないけど
一晩水につけた玄米を圧力鍋で炊くとふっくらもちもちの
美味しい玄米ができるよぉお
しかも、玄米は腹持ちも良くってダイエット食にもぴったりよ
皆様
外見だけでなくからだの中からキレイを作りましょう