福岡で筋膜痩身エステと言えば！エピデリ！！
人生で42回目のファスティング。
ファスティング前に まだ冷蔵庫に食材が・・・
使い切らないと！とヴィーガン弁当作ってみました。
動物性・白砂糖・添加物を控えて作ってみました。
ファスティングの準備回復食をこのように自分で作るのは
すごい考えないといけないし、時間もかかるし・・・
プロラボさんのミールに限ります！！
そして人生42回目のファスティングは新しい事に挑戦です！
今回はケトン体を出すファスティング。
ケトン体とは・・・脂肪を燃やして作り出されるエネルギー源
オートファジーや断食で体が飢餓状態になると
脂肪を分解してエネルギーに変えるケトン体回路に
なると言われています。
特に糖質制限で糖が枯渇すると発生すると言われています。
なので 今回のファスティングは酵素ドリンクは摂らずに
ケイ素（体内クレンズ・デトックスを高める為）と
お水でやってみる事に。
体内クレンズをさらに高めるために
チャコールクレンズ（炭の力でデトックス）も入れてみる事に。
こちらで今回はファスティング。
ファスティング1日目
MARROW NMNのオンライン勉強会だったのですが
お腹が空きすぎて 辛くて・・・
しかも サーチュイン遺伝子や ミトコンドリア テロメア
などなど どんどん深掘りされて
難しすぎて 全然頭に入ってこないと言う・・・
やっぱり脳を使うのに糖質必要ですね。
でも摂りすぎても 眠かったり怠かったり・・・
一方 ケトン体が出過ぎても同じような状態になる。
今日のNMNの勉強会でも 活性酸素が出過ぎても
よくないし、出ないのもよくないって下があって
やっぱり何事もバランスなのかな〜って
思いながらのファスティグ1日目でした。
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