やっぱり。痩せるなら
綺麗に痩せたい(ﾉ´▽｀)ﾉ
けして やつれた
・・・・・・とは 言われたくないもだ(*´ω｀*)
では まず。身体の中の 余分な物を 排除！！
なんですか～～これは 誰ですか～～( ´艸｀)
はい。腸からのあれ。
はい。うんちょ くん
です。。。まず、薬を飲みます。
おおおおおおおお おい。
まず薬って(´・ω・｀) ちょっとぉ まてよぉおおお
うんちょくん 今日は みてないなあ 程度でしたら、
お薬は ストップ！！！
食物繊維を取る。
海草類を食べる。
水分をとる。
ヨーグルトを食べる。
などなど。出すのには。食べて(ﾉ´▽｀)ﾉ
腸内にいる善玉菌を増やしましょう。
そして。とりかく
あるこ～～あるこ～～
腸を刺激してあげて下さい。
きっと うんちょくんに 再会出来る(ﾉ´▽｀)ﾉ
これは。軽い症状ではとても有効だと思います。
重い人も
歩くのは ほんとにオススメ！！
太ももを上げる事を意識して歩いて下さい！！
うんちょくんに会える 時間をクせずけてあげてください。
毎日 決まった時間に 排泄する様に 時間をとってね！！
その他
クリニックでの腸内洗浄
民間療法としての
腸内洗浄などもあります。
水便秘解消法は薬剤が不要で簡単にできる。
しかも お家や旅行でもおｋ。。
使用方法
おすすめ販売サイト
しか～し
他の疾患がある人や妊産婦さんは
お医者さんに相談してね。
栄養を吸収するのも 排泄に かかわるのも
腸
これは 試験（なんのじゃ(ﾉ´▽｀)ﾉ）に出ます。
便秘は初期のうちであれば、便秘薬を使わなくても解消できます。
便秘の症状は放っておくと
どんどん悪化していきます。およよщ(ﾟдﾟщ)
少しでも異常を感じたら、後回しにせず
なるべく早めに対処しよう。
便秘は万病の元と言われますよぉ。
・・まとめ・・・・・・・・・・・・・・・
腸内環境を良くするためには
毎日の食事を少しだけ見直し、
ちょっとした 運動（太ももあげて）
腸内環境が良くなれば、薬を使わなくても毎日自然に排便することができるはずです。
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次回は 腸からの美は本当の美