手術を終えて、怪我の状態は回復に向かうのを待つだけって感じになってきまたした。
身体的には安定してきたのですが、後遺症や合併症の心配もあるし、これからの生活が不安だらけで、睡眠薬を飲まないと夜も眠れないです。
つらくてたまらない気持ちで目が覚めて、事故のことを思い出して、ちょっとパニックになりました。
セルフケアでは限界を感じてます。
なので、院内の心療内科か精神科を受診して、一度ちゃんとカウンセラーさんの心理療法を受けようと思ったら、この病気には心療内科も精神科もない、と言われました。
なんか、入院してからの対応への不満の理由がわかった気がしました。
ないものねだりしても仕方ないので、ソーシャルワーカーさんに相談して、家の近くで探すことにしました。
朝起きた時の気分は地獄の底にいる感じで、メンタルレベルマイナス10からゼロからか、せいぜい５くらいで、普段なら悪くても20程度なので、かなり酷いです。
呼吸法や瞑想、EMDRを少しやっても良くならないので、ひとつ行動を起こす、というやり方で、ベッドから出て、うがいして、お手洗いに行って、胃薬を飲んで、メンタルレベル30位まで上がってきて、やっと今これを書いてます。