学習ノート、運動、脳腸相関、認知行動療法のお話し

脳と腸の心理的関係を脳腸相関といいます。

上の本にこんな図が⁉️

☟

ジェリー・スミスさんの上の図に当てはめてみると、憂鬱な気分は下の図のようになります。

心の闇、体が動かないとき！

☟

気持ちを切り替え、

心に光を当てると

こうなります❣️

☟

脳と腸、

こころとカラダの関係から

運動すること、

身体を動かすことで

気持ちは大きく変わるります💕

☟