食べ過ぎか？今日の体重(´・ω・`)

  今日の体重

・・・　65.9ｋｇ　・・・

食べすぎた(´・ω・`)

朝食べるとどうしてもカロリーオーバーになるねぇ
娘と一緒に食べちゃうのよねぇ

明日から朝食抜きもしくはアボカド入りのサラダにしたい（希望

  アボカド　と　膝痛

森のバターと言われているアボカドですが食べすぎはどれもよくないですが膝痛にいいという情報を得たので出来れば毎日食べたいところ

若い頃半月板損傷の疑いがあり膝にカメラを入れて検査をすしたことがあってそれ以来膝に違和感があったのは確かです
 

昨年あたりから膝痛が酷く病院に行くと水が溜まっているとのこと

水を抜くと何て言うんだろ？

衝撃がダイレクトに来る感じ？

１～２週間痛くなるのよねぇ(´・ω・`)



で、色々調べたらアボカドを1日1個上限で食べるのが膝痛にいいらしい

健康効果がものすごく高いので高カロリー食だけど他を削ってでもアボカドは食べた方がいいと思ってます

1個100円なら買えるけどそれ以上だとなかなかねぇ( ˘•ω•˘ )

なので業務用の冷凍アボカド売ってるんでこれが一番いいかなって思ってます。