本日の体重
本日の体重は 64.4ｋｇ でした。
痩せたのではなく服を脱いではかったためだと思います。
昨日の事を考えると体重が増える要素しかないので(笑)
夕飯 バターチキンカレー 玄米
コーヒー くるみ プルーン（ドライフルーツ）
これでも健康を考えてるメニュー(；´∀｀)
食に関して意識している事
レモン果汁＋リンゴ酢＋ヒマラヤ岩塩＋炭酸水
毎朝これは飲むようにしてます。
加工肉好きなのですが食品添加物がTOPクラスに多いので自分で作ってます。
次女のアトピーが酷いのでブロッコリー、トマトはできるだけ食べるようにしてます。
抗酸化作用が強いので。
色々調べるとルイボスティーがいいことがわかったので先程買ってみた
ルイボスティー効果
- リラックス効果
- 美肌・新陳代謝UP
- むくみ改善
- 抗アレルギー
- 便秘対策
- 血糖値を下げる
- 抗糖化
- ダイエット効果
などなど
ノンカフェインなので夜も飲めるのがいい！（夜でもコーヒー飲みますが(笑)）
娘が好き嫌いせずに毎日飲んでくれるといいんだけどねぇ(；´∀｀)
地震について
最近の地震がおかしい気がしてならない。
4/1新月前後に大きい地震がきそうで怖い。
今日もバヌアツで大きい地震があった。
ここ最近のパターンだと2日おきに世界のどこかでM6.0以上の地震が起きてる。
必要最低限水、食料、スマホの充電、モバイルバッテリーは用意してきちんと充電しておくことはした方がいいと思います。どこで大きい地震が起こるかわからないので。
皆様気を付けてください。
私こそ発信力はありませんが影響力のある方がいらっしゃったら備蓄等を呼び掛けて欲しいです。