今日の体重は 66.6kg でした。
現在遠距離中彼女さんの家に来てて、かなり食べたので普通にカロリーオーバー(￣▽￣;)
今夜には帰りますけどね。
本格的にダイエットを初めて3ヶ月くらい？
最初は糖質制限ダイエットから。
体調が悪くなったので少量増やしましたが現在は普通にご飯食べてます。
ここ数ヶ月で相当数本を読みました。
その中でいいとこ取りをすればいい！
と言う結果になりました(´∇｀)ｹﾗｹﾗ
基本
低カロリー高栄養価
バランス
運動
大きくはこの3つ
問題はバランス
炭水化物を制限するのは少なくても私の体にはあっていない。
制限かけてもかけなくてもさほど体重変化は変わらない事から健康的に痩せる事を考えると食事だけで痩せようと思うのは間違いなんだってことになりました。
もっと勉強して自分にあった食生活と運動を考え実践していくつもりです٩( 'ω' )و