今日の体重 67.0ｋｇ でした。
地味に落ちてますね((´∀`*))ヶﾗヶﾗ
色々考えて最終的に「低カロリー高栄養素」
ここに行きつきました。
バランスよくタンパク質、脂質、炭水化物を摂取するというのが一番いいということがわかりました。
お昼はゆで卵、納豆、鯖の水煮、野菜サラダ、自家製ドレッシングorマヨネーズ、味噌汁
夜は子供達の好きなもので、低カロリーに抑える感じ。
昨日作った鶏胸肉の低温調理は好評でした(*´ω`*)
ちょっと手抜きなんですがね(；´∀｀)
常備菜を作り置きしようと思いますがなかなかうまくいかず(´・ω・`)
主婦の皆さんのようにコンスタントに品数を揃えることができないねぇ
気分でおかずの品数が変わる
昔はワンプレートというか丼ものが多かったので大分慣れてきた？
もう少し頑張ろう
レモン炭酸水
きょう