今日は 68.0 kg でした
昨日から 0.3kg減です
昨日1日で約1500kcalカロリー取って、炭水化物が約120g
なぜ体重が減ったのか?
便は2日に1度出ていると言えば出てたんだが昨日は夕方にちょっとお腹を壊した感じの便が大量に出たことによる体重減だろう。
デトックスの70~80%は排便らしいので毎日排便するのがいんだろうなぁ(´・ω・`)
毎日排便出来ない理由は恐らく租借回数が少ないので胃腸に負担がかかってるんだろうなぁ。
対策しないと(´・ω・`)
朝起きて レモン炭酸水 ファイブミニ プロテインのルーティンは変わりません(笑)
栄養バランスを考えたカロリー減のレシピ考えないとなぁ
レモン炭酸水