高校生の次女が今日から大会で
夜は23時くらいに就寝
起きたのが2時半頃(´・ω・`)
また寝ようと思ったが4時に起きる
自信が無かったので
結局今日はこのまま起きてることに。
体重は68.4ｋｇと５００ｇ増量
これは睡眠不足と体重計る前に
水分を取ってしまったことが原因だと思う。
快眠をとることはダイエットでも重要なのではないか？
適度に寝汗をかき朝、脱水になっているときの
レモン水はものすごく有効だと思う。
現在気になるのは便秘くらいかなぁ
食物繊維やオリゴ糖はとってるし
納豆、ヨーグルト、キムチも食べてる。
食事ではなく腰痛（マットレスがあわない）
からくるものではないか？と予測
腰には大腸兪というつぼがある
ここが凝り固まっているのは
自覚している。
「原因は思わぬところに潜んでいる。」
というのが人の体のような気がする。
色々自分で実行していますが
まとめてない(´・ω・`)
どうしてこういうことしているのか？
ということをきっちりまとめよう(；´∀｀)