今朝の体重は
68.4ｋｇ
です(´・ω・`)
なぜ体重が増えたか？
お昼はいつも通り
卵３
納豆
キムチ
野菜サラダ
サバの水煮
ご飯はなし
夜はヤンニョムチキンと野菜サラダ
ご飯は茶碗に2杯
唐揚げは業務用の安い奴(；´∀｀)
それだと芸が無いので甘辛ダレを作ってヤンニョムチキンにした(笑)
毎食キャベツ切ってるけどコツがつかめないなぁ
目標はトンカツ屋さんのキャベツ(笑)
さて、体重が増えた理由は恐らく睡眠時間が2時間弱だったので汗をかいてないせいではないか？
食事のせいではないと思われる。
間食もしてないしねぇ
甘いものはフルーツ、ヨーグルト食べた時にオリゴ糖入れてるくらい。
これはよく食べてるから関係ないだろう。
これはよく食べてるから関係ないだろう。
やはり睡眠不足の線が強い。
人は1日に１～２ｋｇの体重増減あるというしね。
生活リズムが戻ればまた体重が減るだろう