今朝は
67.4ｋｇ
昨日は67.9ｋｇ(；´∀｀)
昨日はスナック菓子を食べちゃったのでそれが原因で体重が落ちなかったのかも？
まだ生活リズムが戻っていません(´・ω・`)
22時に寝る → 2時半前後に起きる → 9～10時に寝る → 15時頃起きる
ってのがここ数日のサイクル
昨日は14時頃起きてお昼ご飯は食べると夜食べれなくなると思いとりあえずプロテインはのみました。
健康的に痩せる為には？
私なりに調べて考えて実行している事。
1.朝レモン水を飲む事
（レモン ＋ リンゴ酢 ＋ 炭酸水 ＋ ヒマラヤ岩塩 ＋ にがり）
2.プロテインを豆乳に溶かして飲む
3.昼食
納豆、生卵１、ゆで卵２、野菜サラダ、鯖の水煮1切、自家製ヨーグルト（R-１orLG21）＋オリゴ糖 or 自家製ヨーグルト＋ドライフルーツ
４．夕飯は食べたいもの（主に子供が食べたいもの）
同じことを何度も書いていますが実行継続することで目的は達せれるのではないか？？