昨日一昨日と夜寝れなくて昼寝したら一昨日は昼食抜きで体重が若干増えた感じ。
昨日も昼寝で昼食はとらなかったんだけどプロテインとレモン水のみで今朝体重計ったら６９ｋｇでした。
完全にご飯を抜くよりタンパク質を取った方が効率よく体重が落とせるのではないか？？
自分の体で人体実験してますが
レモン＋リンゴ酢＋ヒマラヤ岩塩
昼食のご飯をゆで卵に置き換え
これは最強のような気がする。
その他お昼は納豆、サラダ、ヨーグルト＋オリゴ糖をとって便秘しないようにしてます。
最近便秘がちなので。
いい感じに習慣になってる気がします(*´ω`*)